シンプルライフ 1日2食はかなり楽！
19時以降食べないダイエットを初めて
タイミング的に夕食を摂る事ができる日が少なくなり
気が付いてみたら朝と遅いお昼の2食生活が
定着しつつあります
もともと昼食時間が不規則で遅く摂る事が多く
それをぐっと夕方寄りにすることで
夕食を取らなくても空腹を持て余すことが無くなりました
そしてカスピ海ヨーグルトを作るようになり
ヨーグルトは飲み物！的な位置付けにしてみました
今の時期、家に仕事を持ち帰り
処理することも多いため夜更かし気味ですが
ヨーグルトが有るとちょっと口寂しくなった時も
空腹を満たしてくれるので安心です
このカスピ海ヨーグルトに含まれる
クレモリス菌FC株を生きたまま腸まで届けるためには
あまり胃酸の強い空腹時に食べるのは良くないようです
なので朝は食後に
夜は気が向いたら食べるような感じで
1日か2日に1回、500ml分の牛乳で
ヨーグルトを作るのが習慣になりそうです
今の時期は、カスピ海ヨーグルトを作るのに
一番快適な室温なので「まぜて放置する」だけで
本当に手間がかかりません
（MAI宅は、室温28℃～30℃くらいです）
粉末の種菌を使った時には
かたまるまでに24時間かかりましたが
ヨーグルトの種菌を使うようになって
6時間くらいで出来上がるようになりました
寝る前に作って朝冷蔵庫に入れればちょうどいい感じです
1日2食の生活なんて
考えもしなかったけれども
慣れてみれば大して苦でもないですね
時間に余裕が出来たら
また、３食に戻る事も有るかもしれないけど
食べる事は好きなのに
食事までの行為（買い物行ったり、作ったり、お店選んだり）が
面倒なので忙しい時にはとても負担になるんです
そういう意味で２食って楽かも？なんて思っています
最後まで読んでいただいてありがとうございます
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