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MAIのシンプルライフ

自分の持ち物を100%把握できる生活を目指しています

シンプルライフ ヨーグルト信者

ひとりごと シンプルライフ

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5月からダイエットに取り組んでいるMAIです

3か月で月の平均体重が1キロ落ちた程度の

ゆるーいダイエットですが

一気に体重を落とすよりリバウンドの可能性が低いのと

食事制限が無いので亀の歩みで一歩ずつ目標体重を目指しています

 

ダイエットの仕方

19時以降は朝目覚めるまで食事をしないだけ!

 食べ物や間食の制限は一切なし、何を食べてもOK

 19時以降、飲み物はOK(空腹時には無糖炭酸水がおすすめ)

 外食の約束が有る時は19時以降でも思いっきり食事を楽しむ

 

そして少し前からヨーグルトを

プレミールとしてべはじめました

 

食前に80g程度ヨーグルトをたべる事で食べ過ぎ防止に効果的で

野菜から食べる順番ダイエットと同じ効果が期待できるそうです

ヨーグルトにはカルシウムや鉄分の吸収を良くす働きも有るので

女性にとっては一石二鳥の食材です

 

たしかにヨーグルトを食べてから食事をすると

何時もより少ない量で満足できるような気がしています

まだ、はじめたばかりで体重には反映されていませんが

美味しくて体にいいなら続けられるMAIですwww

 

ちょっと 自家製ヨーグルトに興味が有るので

カスピ海ヨーグルトの種菌を購入してみる事にしました

種菌2袋ですが、一袋の種菌から出来たヨーグルトが

次の種菌になり80回作る事が出来るそうです

1回500mlの牛乳からヨーグルトを作り3日くらいで食べるとしたら

1袋で240日、2袋で480日・・・

この種菌2袋で1年と3か月ヨーグルトが食べ続けられる・・・コスパ良すぎ!!!

 

子供の夏休みの自由研究のごとく

ヨーグルトを育てるのが楽しみなMAIです

 

思えば・・・昔・・・ヨーグルトの種菌を

祖母が送ってきてくれたことが有りました

その頃、全然興味が無く作り続ける事が出来ませんでした

 

歳を重ねるごとに

結局、祖母の生活の仕方に近づいているような気がしますw

 

ノンラベルの国産炭酸水

空腹時と朝目覚める際の強い味方です

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます

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