筋トレ31日目
筋トレ31日目
腹筋55回、背筋55回、スクワットお休み
(前日比:腹筋+5回、背筋+5回)
今夜は、シッカリお風呂に入ってから筋トレ
やっぱり昨夜とは全然違いました
お陰で調子に乗って腹筋55回へ前進しました
背筋は、腹筋と回数をそろえるようにしているのですが
MAIは背筋の方が強いらしく
40回目くらいまでは楽に出来ていました
でも、50回目を過ぎたころから
背筋もだいぶ負荷を感じるようになり
なかなか厳しい!!!
今日で筋トレ31日目
一カ月続けることが出来ました
運動を習慣化するには
少なくとも66日かかるそうです
100回と66日
数値的な目標は達成するのもわかりやすいですね
最後まで読んでいただいてありがとうございます
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