筋トレ21日目

筋トレ21日目

腹筋40回、背筋40回、スクワットお休み

新しい腹筋の方法は今の所保留ですが

本日、新しく捻り（ひねり）を取り入れてみました

腹筋で上半身を持ち上げる際に

奇数回は右パンチを左上に

偶数回は左パンチを右上に向かって打つ！

普通の腹筋より若干負荷がかかりますが

ついでにウエスト捻って側筋を鍛えてみようと思って

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