読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MAIのシンプルライフ

自分の持ち物を100%把握できる生活を目指しています

筋トレ21日目

f:id:mysimiplelife:20150119221629p:plain

筋トレ21日目

腹筋40回、背筋40回、スクワットお休み

 

新しい腹筋の方法は今の所保留ですが

本日、新しく捻り(ひねり)を取り入れてみました

 

腹筋で上半身を持ち上げる際に

奇数回は右パンチを左上に

偶数回は左パンチを右上に向かって打つ!

 

普通の腹筋より若干負荷がかかりますが

ついでにウエスト捻って側筋を鍛えてみようと思って

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます

よろしければ応援のポチお願いします ↓

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村