筋トレ13日目
筋トレ13日目
腹筋35回、背筋35回、スクワットお休み
（前日比：腹筋+3回、背筋+3回）
カウントするのに楽だからと
腹筋35回目まで頑張っちゃいました
頑張ったと言っても
初日の20回目ほどはキツく無かったです
ヨガで体を整えている友人が
2週間続けると体が変わると言っていたので
この2週間目までは絶対に続けてみようと思っていました
２週間目まであと1日
外見や体重はほとんど変わっていませんが
筋トレ当初と比らべると
あきらかに「回数」という部分が変わってきました
毎日やっているのと
体と相談しながら少しずつ回数を増やしているので
成長は亀の歩みですが当初のような
筋肉痛も気づけばなくなりました
個人で行う筋トレは
一歩間違うと体を壊してしまう事も有るそうです
学生時代の筋トレを思い出してやっていますが
決して無理をしない！というのを第一信条とし
自分の体の声？を聞き逃さないようにしたいと思います
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