昨日から風邪気味で筋トレお休み 連続記録途絶えて非常に残念です(T_T) みなさまも 体調を崩されませんように。。。 おやすみなさい 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願いします ↓ にほんブログ村

筋トレ37日目 腹筋60回、背筋60回 （前日比：腹筋+5回、背筋+5回） 今夜は、ゆっくりお風呂に入って 体ポカポカ状態で筋トレ やっぱり体が温まっていると体の動きがいいのか 腹筋60回に到達しました 腹筋や背筋と言っても 最近ではダイレクトに腹筋や背筋に…

筋トレ36日目 腹筋50回、背筋50回、スクワットお休み ね・・・眠いです おやすみなさい 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願いします ↓ にほんブログ村

筋トレ35日目 腹筋55回、背筋55回、スクワットお休み 筋トレ終わると い・・・息があがります・・・ 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願いします ↓ にほんブログ村

筋トレ34日目 腹筋55回、背筋55回、スクワットお休み 今日も日をまたいでの筋トレ ヨガをやっている友達が 「鳩のポーズ」が出来るようになるのが 目標なのだと話してくれました むかし・・・むかし・・・そのむかし・・・ 体の柔軟性は有る方だったので チ…

筋トレ33日目 腹筋55回、背筋55回、スクワットお休み 金曜日だから？ なんか今日はキツかったです 今日は、1回でも増やそうと思ったんですけど・・・残念 また、チャレンジします 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願…

筋トレ32日目 腹筋55回、背筋55回、スクワットお休み 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願いします ↓ にほんブログ村

筋トレ31日目 腹筋55回、背筋55回、スクワットお休み （前日比：腹筋+5回、背筋+5回） 今夜は、シッカリお風呂に入ってから筋トレ やっぱり昨夜とは全然違いました お陰で調子に乗って腹筋55回へ前進しました 背筋は、腹筋と回数をそろえるようにしているの…

筋トレ30日目 腹筋50回、背筋50回、スクワットお休み 日付をまたいで筋トレ いつもはお風呂に入ってから 寝る前に筋トレするのですが 今夜は、シャワーだけで済ませて 筋トレしたところ「体がカタイ」事に気づきました お風呂に入った後は体も温まっているか…

筋トレ29日目 腹筋50回、背筋50回、スクワットお休み 腹筋50回にしてから 捻りが出来ないでいます 思った以上に負荷の有る動きだったようです 本来、筋トレは筋肉を育てるトレーニングなので その回数よりも質にこだわるべきなのかもしれないのですが なんと…

筋トレ28日目 腹筋50回、背筋50回、スクワットお休み 日付をまたいでしまいましたが 本日も無事に筋トレ実施 明日は月曜日 普通に起きなきゃいけないのに お風呂入りながらお風呂掃除してたら 遅くなっちゃったー おやすみなさい 最後まで読んでいただいてあ…

筋トレ27日目 腹筋50回、背筋50回、スクワットお休み 昨日・・・やっぱり・・・ カウントミスしたんじゃないかな？と思うのですが なんとなく後退するのが嫌だったので歯を食いしばって 腹筋50回やりましたー（←やればできるんじゃん！） 最近は、腹筋や背筋…

筋トレ26日目 腹筋50回、背筋50回、スクワットお休み 今夜は、満腹のため捻りなしの腹筋 あれ？って言う間に50回・・・ もしかして数え間違えたのかも？と 未だに不思議で仕方ないほどラクラク50回 捻りってそんなに負荷が有ったのかしら？？？ 数え間違いだ…

筋トレ25日目 腹筋41回（捻り付き）、背筋41回、スクワットお休み （前日比：腹筋+1回、背筋+1回） 今夜は、やっと40回から一歩前進！ 30回くらいまでは無理なくできるようになってきましたが 41回目は歯を食いしばって・・・って感じでした たった1回でも前…

筋トレ24日目 腹筋40回（捻り付き）、背筋40回、スクワットお休み ご飯を食べてお風呂入って筋トレ ご飯の分だけ体が重かった。。。 近い将来、40回なんて軽々出来るようになりますよーーー 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援…

筋トレ23日目 腹筋40回（捻り付き）、背筋40回、スクワットお休み 腹筋38回目、39回目、40回目がキツーい 筋トレした後は、体ポカポカです やっぱり運動するっていいんだなって 小さな事ですが実感出来るっていいですね 最後まで読んでいただいてありがとう…

筋トレ22日目 腹筋40回（捻り付き）、背筋40回、スクワットお休み ちょっと息があがっています 学生時代の筋トレはみんなで掛け声かけて 競い合うようにやっていました ジムに行っての筋トレは トレーナーさんが励ましてくれ成果を確認してくれます 夜な夜な…

筋トレ21日目 腹筋40回、背筋40回、スクワットお休み 新しい腹筋の方法は今の所保留ですが 本日、新しく捻り（ひねり）を取り入れてみました 腹筋で上半身を持ち上げる際に 奇数回は右パンチを左上に 偶数回は左パンチを右上に向かって打つ！ 普通の腹筋より…

筋トレ20日目 腹筋40回、背筋40回、スクワットお休み 今日、お腹を壊しました 数時間腹痛でトイレの往復をしましたが お陰でお腹の中のものがスッキリしたかも 普通なら腹痛がぶり返すのが怖くて 何も食べないのでしょうが・・・ 根が食いしん坊のMAIはおじ…

筋トレ19日目 腹筋40回、背筋40回、スクワットお休み （前日比：腹筋+2回、背筋+2回） 明日は、お休みなのでちょーっと頑張っちゃいました 肋骨の下あたりがピキピキしています 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願い…

筋トレ18日目 腹筋38回、背筋38回、スクワットお休み （前日比：腹筋+2回、背筋+2回） 今日は、一気に40回目指してみようかなんて思ったけど やっぱりそんなに甘くは無かった~38回でギブアップ あと2回・・・ たった2回なんだけどね また、明日もチャレンジ…

筋トレ17日目 腹筋36回、背筋36回、スクワットお休み （前日比：腹筋+1回、背筋+1回） 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願いします ↓ にほんブログ村

筋トレ16日目（昨夜1/27） 腹筋35回、背筋35回、スクワットお休み 昨夜、筋トレはしたものの寝落ち 何だろう？ 何となくですが寝る前に筋トレ！が 習慣化しつつ有るように思います 筋トレ自体はハードでは無いので 日々の生活の中で 足を組まない 椅子に浅く…

筋トレ15日目 腹筋35回、背筋35回、スクワットお休み 今日は、ちょっと歩きすぎて 弱い膝をかばいながら歩くので なんだかグッタリ疲れてしまい あやうくMAIの中の悪魔のささやき 「1日くらい休んでもいいじゃん！」 に耳を傾けてしまう所でした なんかね・…

筋トレ14日目 腹筋35回、背筋35回、スクワット50回 一気にやったので ちょっと息が上がっています 他の方には何の得にもならない記録ですが 日々の筋トレを公にするブログが有って それを見て応援のポチをして下さる方がいるおかげで 続けていられるのかなっ…

筋トレ13日目 腹筋35回、背筋35回、スクワットお休み （前日比：腹筋+3回、背筋+3回） カウントするのに楽だからと 腹筋35回目まで頑張っちゃいました 頑張ったと言っても 初日の20回目ほどはキツく無かったです ヨガで体を整えている友人が 2週間続けると体…

筋トレ12日目 腹筋32回、背筋32回、スクワットお休み （前日比：腹筋+2回、背筋+2回） 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願いします ↓ にほんブログ村

筋トレ11日目 腹筋30回、背筋30回、スクワットお休み 腹筋30回からなかなか増えないですが 背筋はだいぶ楽に出来るようになってきました 夜は、筋トレ 昼間は、椅子に浅目に座り 背筋を伸ばすように気を付けています 未だに、足を組む癖は抜けていません 脚…

筋トレ10日目 腹筋30回、背筋30回、スクワット（お休み） もともと膝が悪いのですが ちょっと膝の具合が気になり始めたので 膝の周囲の筋肉を鍛える意味で スクワットを初めてみたのですが ちょっとお休みして様子を見る事にしました 筋トレもやり方次第で …

筋トレ9日目 腹筋30回、背筋30回、スクワット50回 だんだん筋トレが億劫にならなくなってきました でも、気を抜くと忘れてしまいそうになります 習慣にするまでにはまだまだ時間がかかりそうですが 毎日続けることで筋トレしないと気持ち悪い！くらいになれ…