読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MAIのシンプルライフ

自分の持ち物を100%把握できる生活を目指しています

筋トレ12日目

筋トレ12日目 腹筋32回、背筋32回、スクワットお休み (前日比:腹筋+2回、背筋+2回) 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願いします ↓ にほんブログ村

筋トレ11日目

筋トレ11日目 腹筋30回、背筋30回、スクワットお休み 腹筋30回からなかなか増えないですが 背筋はだいぶ楽に出来るようになってきました 夜は、筋トレ 昼間は、椅子に浅目に座り 背筋を伸ばすように気を付けています 未だに、足を組む癖は抜けていません 脚…

筋トレ10日目

筋トレ10日目 腹筋30回、背筋30回、スクワット(お休み) もともと膝が悪いのですが ちょっと膝の具合が気になり始めたので 膝の周囲の筋肉を鍛える意味で スクワットを初めてみたのですが ちょっとお休みして様子を見る事にしました 筋トレもやり方次第で …

筋トレ9日目

筋トレ9日目 腹筋30回、背筋30回、スクワット50回 だんだん筋トレが億劫にならなくなってきました でも、気を抜くと忘れてしまいそうになります 習慣にするまでにはまだまだ時間がかかりそうですが 毎日続けることで筋トレしないと気持ち悪い!くらいになれ…

筋トレ8日目

筋トレ8日目 腹筋30回、背筋30回、スクワット50回 (前日比:腹筋+2、背筋+2) やっと筋肉痛から解放されてきました 1週間前に筋トレ始めた時には 腹筋25回でやっとだったので 無理せず少しずつ回数を増やしていけば そのうち学生時代のように腹筋100回出来…

筋トレ7日目

筋トレ7日目 腹筋28回、背筋28回、スクワット50回 やっと1週間 見た目にも体重的にも変化なしです ただ、筋肉痛などによって自分自身が 筋肉使ってるって実感しているのみ ま、もともとが軟弱だったので この程度の回数で劇的にくびれるとは思っていませんが…

筋トレ6日目

筋トレ6日目 腹筋28回、背筋28回、スクワット50回 (前日比:腹筋+1、背筋+1) 3日目は筋肉疲労?により体の重さが 何倍にも感じられていましたが 今は、うっすら筋肉痛の状態で腹筋をすると 下っ腹、みぞおち、両脇の筋肉の存在を 実感しながら筋トレできる…

筋トレ5日目

本日、筋トレはじめて5日目 腹筋27回、背筋27回、スクワット50回 まだ少し筋肉痛は残っていますが 少し余力が有ったので 今夜は腹筋・背筋27回に増やしてみました 筋肉は負荷をかける事で鍛えられていきます 腹筋25回程度で立ち止まっていてはいけないのです…

筋トレ 4日目

本日、忘れてしまおうかと一瞬心をよぎった筋トレ 腹筋25回、背筋25回、スクワット50回・・・無事終了 腹筋の痛みは昨日ほどでもなかったけど 背筋がちょい存在感をあらわにしておりました 筋肉痛・・・使ってない筋肉を使った証拠 おやすみなさい 最後まで…

筋トレ3日目

朝、筋肉痛を実感し 夜、腹筋したらさらに筋肉の存在を実感することが出来ました 心地よい痛みと戦いながら 腹筋25回、背筋25回、ヒンズースクワット50回 なんとかかんとかやり遂げました 本当は、1日1回ずつ増やして 100回を目指す予定だったけど 筋肉痛が…

3日目に筋肉痛来ました

おはようございます 今朝、現実に直面しました 3日目にして筋肉痛が来ました 両脇腹に来ているので昨日の追加分ではないようです 認めたくないけど 筋肉が軟弱になり 反応が遅くなっています(T_T) そして・・・なんとなく・・・筋肉痛って 懐かしくて心地よ…

筋トレ2日目は辛い

今朝、筋肉痛などにもならず起きる事が出来ました 今夜も張り切って腹筋25回 昨日よりも辛かったです 1回目の腹筋で筋肉痛になっているのに気付きました 10回目くらいで体がズドンと重くなり 20回目くらいで限界かも~と弱気になり でも、なんとか昨日と同じ2…

体を整える

体重より体型が気になります 動きやすく洋服が綺麗に着られれば 平均と比べて体重が多かろうが少なかろうが 人それぞれでいいと思っています 10代の頃は太るという事が分かりませんでした 体重が一時的に増える事は有っても 気づいたら自然に元の体重に戻っ…