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MAIのシンプルライフ

自分の持ち物を100%把握できる生活を目指しています

デブへの階段・・・のぼりたくない

おはようございます こーんな肉を食べておきながら 痩せ方がわからなーいなんて悩んでおります 我が家の体重計が壊れてしまい 久しぶりに体重計に乗ってみたら 学生時代より10キロ弱増えていました 食べなければ痩せる・・・ことはわかっていますが 仕事・…

一生働くのか?

仕事は嫌いではありません どんな仕事でも取り組み方次第で 楽しくもつまらなくもなると思っています が・・・ 今は、仕事が楽しいとは思えない 派遣の仕事だからではなく 余裕資金の有る収入が得られなくて 生活するために仕事してるんだなって感じているか…

早起き習慣を継続する たった1つのコツ

おはようございます 長年の課題?願望?だった 早起き習慣を2016年に身につけました!!! 派遣の仕事を始めて一ヶ月くらいの頃・・・ mysimiplelife.hatenablog.com mysimiplelife.hatenablog.com 習慣というのは三ヶ月続けば身につくと聞いたことがありま…

シンプルライフ 現実逃避な日々

風邪が治ってきて 咳込むことが無くなってきました ようやく復活かな・・・と思います 風邪が長引いたり そのせいで持病の治療に行けなかったり ワンコ1号のプチ介護生活してたり 仕事でも自分では解決できない心配事が有ったり 自分の生活や思考がごちゃご…

シンプルライフ ワンコの介護はなかなか大変?

ワンコ1号 クルクル病も少し落ち着き (たまにクルクルヨタヨタしますが) ご飯も食べ、お水も飲み (まだ、食にムラが有り手で食べさせたりもするけど) 排泄も順調です (回数が多く、前と異なりお散歩まで待てない) 今年の風邪は長引くと(毎年)聞きま…

シンプルライフ 風邪をひいたらやること

風邪をひいた事の無い人は少ないと思いますが 風邪をひいた時の対処法は千差万別ですね まず、考えるべきは早く治す事ですが MAIの場合は、悪化させない事を最優先にします 扶養犬がいるのでお散歩が出来ないほど 悪化させられないのと MAIは、免疫力が低い…

シンプルライフ 風邪:香りが感じられない

風邪をひいたせいで 匂いがわからなくなっているMAIです なんか匂いがわからない事に気づいて 試しに納豆を食べてみましたが やっぱり大して臭わず・・・ ほうじ茶の味も あんまりわからない状態 こんな状態だからか? コレたべたーい!っていうのが無い 薬…

シンプルライフ 三者三様の心持ち

数日前から風邪気味 咳が出るようになり 鼻が緩くなり 今日は、鼻が詰まって体がだるい 熱は無いので普通に動けるのですが かったるーーーい 大事をとって、ご飯を食べ薬をのみ、お風呂に入り 今日は1日安静に過ごす予定 ワンコ1号の体調は 少しずつ落ち着い…

シンプルライフ 春までに気になるシミを薄くしてすっぴん綺麗になってやる

年齢不詳 童顔でまんまる顔のMAIは シワはそれほど目立たないものの(眉間の皺だけやけに気になるけど) 若かりし頃に防御もせず太陽のもとで遊びすぎたため シミがあちこちに散らばっております 鏡を見るとあら不思議 浮かびあがって来るではありませんか …

シンプルライフ 冬のビーサン生活 & オススメ5本指ソックス

おはようございます あと数日で年を越えようとしているのに まだ、ビーサンで過ごしているのは私くらいでしょうか? お家では5本指ソックスで過ごしているので ビーサン生活でも支障はありません ビーサンの利点: 軽い サイズが選べる パタパタ音をたてない…

シンプルライフ 薬膳火鍋レストラン:天香回味

若い頃は、どんな生活をしていても 焼肉食べて、睡眠とって、 友人と笑い合えば復活出来たけど 今では、一旦ぐったり疲れてしまうと なかなか復活できません 否応なく「もう若くない」というのを実感しているので 日々、勢いよりも効率重視で生活しています …

シンプルライフ おくゆかしく・・・

おはようございます 週末は、出勤時間にせかされないので ゆっくりとシャワーが浴びられます ついでに鏡に映った自分を眺めていたら 何か所かに痣や小さなひっかき傷が・・・ なんとガサツな生活をしているんでしょう? 色々ぶつけて痛い!なんて思った記憶…

シンプルマインド 「たられば」 封印ー>復活ー>封印

みなさん、○○だったら△△なのにぃ~って考える事ありませんか? くせ毛じゃなかったら あんな髪型こんな髪型なんでも出来るのにぃ~とか あと10センチ背が高ければ あの服が着られるのにぃ~とか (↑完全にわたしの「たられば」ですw) 持病を患って気づけば15…

シンプルライフ 水切りカスピ海ヨーグルト

水切りヨーグルトってご存知ですか? その名の通り水分を切ったヨーグルトの事なのですが 今回、カスピ海ヨーグルトを水切りしてみました 準備するもの 珈琲用のドリッパー(ざるで代用可) ドリッパー用のペーパー(キッチンペーパーで代用可) 受けカップ…

シンプルライフ ヨーグルト信者

5月からダイエットに取り組んでいるMAIです 3か月で月の平均体重が1キロ落ちた程度の ゆるーいダイエットですが 一気に体重を落とすよりリバウンドの可能性が低いのと 食事制限が無いので亀の歩みで一歩ずつ目標体重を目指しています ダイエットの仕方 19時…

シンプルライフ 身体が弱っているときにはシンプルマインドで

今回、入院した母は、とても正直でした 騒がしいのが嫌だから個室がいい! 手術の前日は、シッカリと睡眠をとりたいから 病院に泊まり込まなくていいけど 手術の当日は、不安だから一緒に居て欲しい 毎日、お見舞いに来い!とは言わなかったけど 帰る時には…

簡単手作りジンジャーシロップ

先月より、まじめにダイエットに取り組んでいるMAIです 以前もご紹介した何時何を食べてもいいけど 19時以降は朝まで何も食べないというダイエットです <a href="http://mysimiplelife.hatenablog.com/entry/2015/05/28/083852" data-mce-href="http:…

シンプルライフ 超簡単ダイエット

ごくごく単純な性格のMAIは 美味しいものが有れば 満足するまで食べちゃう人間です 仕事は事務職だし 膝には爆弾を抱えているため 運動?と言えるのは ワンコのお散歩と家事くらい 食べた分を消費する術がなく 当然のように体重が増加しておりました が・・…

食べても減る、食べなくても減らない

毎朝、起きてお手洗い(小)を済ませたら 体重を量ります 先日、19時以降に食事しないっていうのを守ると 痩せるのを思い出したので(実は、何回か試しているけど続かない) ふと思い立ってはじめて見る事にしました 1日目・・・ お昼で満腹になってしまい …

シンプルライフ 移行中の 体重増加?

今年に入ってから シンプルライフに移行中です 身の回りの物を見直して 使わない物は処分する 使い勝手の悪いものは買いなおす 必要なものは大切にお手入れしながら長く使う そして、新しく手に入れたものは使い切る・・・ そんな事を意識して生活するように…

にんじんジュース再開です

本日から、にんじんジュース再開です ピカイチ野菜くんからクール宅急便で にんじん3キロ、レモン3個のお試しパックが到着しました 開けた箱の中には、フレッシュ&ジューシーなにんじんがゴロゴロ 鮮度をたもつ袋に入れられ 3キロで約20本のにんじんドーー…

シンプルライフ 倹約と・・・節約と・・・

言葉には色々な意味や定義が有って それらは、時代や文化によっても変わっていきますね 倹約する本当の意味は、賢い買い物をして長期的にお金を貯めること この定義とてもいいと思いました たとえば食料品 日本は、物価の高い国だと言われていますが 探せば…

腱鞘炎みたい・・・

い・・・痛いんです右手首が 実は、年末くらいからずっと・・・ 年末は、仕事が忙しかった時期でもあるので 年末年始を超えれば徐々に治ってくるだろうと思っていたのですが まったく治る気配すらなく寝るときも手首のポジション取りに苦労して 寝返りを打つ…

シンプルライフとデブになる要素

2年くらい前から 徐々に体重が増え続けているMAIです 本当に徐々になので 周囲の人は、気付かないようなのですが 体重計は、着実に過去最高記録を更新し続けています (これが貯金だったらいいのだけどね・・・現実はそう甘くない!) とあるサイトで太る人…

風邪気味

昨日から風邪気味で筋トレお休み 連続記録途絶えて非常に残念です(T_T) みなさまも 体調を崩されませんように。。。 おやすみなさい 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願いします ↓ にほんブログ村

筋トレ37日目

筋トレ37日目 腹筋60回、背筋60回 (前日比:腹筋+5回、背筋+5回) 今夜は、ゆっくりお風呂に入って 体ポカポカ状態で筋トレ やっぱり体が温まっていると体の動きがいいのか 腹筋60回に到達しました 腹筋や背筋と言っても 最近ではダイレクトに腹筋や背筋に…

筋トレ36日目

筋トレ36日目 腹筋50回、背筋50回、スクワットお休み ね・・・眠いです おやすみなさい 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願いします ↓ にほんブログ村

筋トレ35日目

筋トレ35日目 腹筋55回、背筋55回、スクワットお休み 筋トレ終わると い・・・息があがります・・・ 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願いします ↓ にほんブログ村

筋トレ34日目

筋トレ34日目 腹筋55回、背筋55回、スクワットお休み 今日も日をまたいでの筋トレ ヨガをやっている友達が 「鳩のポーズ」が出来るようになるのが 目標なのだと話してくれました むかし・・・むかし・・・そのむかし・・・ 体の柔軟性は有る方だったので チ…

筋トレ33日目

筋トレ33日目 腹筋55回、背筋55回、スクワットお休み 金曜日だから? なんか今日はキツかったです 今日は、1回でも増やそうと思ったんですけど・・・残念 また、チャレンジします 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願…

筋トレ32日目

筋トレ32日目 腹筋55回、背筋55回、スクワットお休み 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願いします ↓ にほんブログ村

筋トレ31日目

筋トレ31日目 腹筋55回、背筋55回、スクワットお休み (前日比:腹筋+5回、背筋+5回) 今夜は、シッカリお風呂に入ってから筋トレ やっぱり昨夜とは全然違いました お陰で調子に乗って腹筋55回へ前進しました 背筋は、腹筋と回数をそろえるようにしているの…

筋トレ30日目

筋トレ30日目 腹筋50回、背筋50回、スクワットお休み 日付をまたいで筋トレ いつもはお風呂に入ってから 寝る前に筋トレするのですが 今夜は、シャワーだけで済ませて 筋トレしたところ「体がカタイ」事に気づきました お風呂に入った後は体も温まっているか…

筋トレ29日目

筋トレ29日目 腹筋50回、背筋50回、スクワットお休み 腹筋50回にしてから 捻りが出来ないでいます 思った以上に負荷の有る動きだったようです 本来、筋トレは筋肉を育てるトレーニングなので その回数よりも質にこだわるべきなのかもしれないのですが なんと…

筋トレ28日目

筋トレ28日目 腹筋50回、背筋50回、スクワットお休み 日付をまたいでしまいましたが 本日も無事に筋トレ実施 明日は月曜日 普通に起きなきゃいけないのに お風呂入りながらお風呂掃除してたら 遅くなっちゃったー おやすみなさい 最後まで読んでいただいてあ…

筋トレ27日目

筋トレ27日目 腹筋50回、背筋50回、スクワットお休み 昨日・・・やっぱり・・・ カウントミスしたんじゃないかな?と思うのですが なんとなく後退するのが嫌だったので歯を食いしばって 腹筋50回やりましたー(←やればできるんじゃん!) 最近は、腹筋や背筋…

筋トレ26日目

筋トレ26日目 腹筋50回、背筋50回、スクワットお休み 今夜は、満腹のため捻りなしの腹筋 あれ?って言う間に50回・・・ もしかして数え間違えたのかも?と 未だに不思議で仕方ないほどラクラク50回 捻りってそんなに負荷が有ったのかしら??? 数え間違いだ…

筋トレ25日目

筋トレ25日目 腹筋41回(捻り付き)、背筋41回、スクワットお休み (前日比:腹筋+1回、背筋+1回) 今夜は、やっと40回から一歩前進! 30回くらいまでは無理なくできるようになってきましたが 41回目は歯を食いしばって・・・って感じでした たった1回でも前…

筋トレ24日目

筋トレ24日目 腹筋40回(捻り付き)、背筋40回、スクワットお休み ご飯を食べてお風呂入って筋トレ ご飯の分だけ体が重かった。。。 近い将来、40回なんて軽々出来るようになりますよーーー 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援…

筋トレ23日目

筋トレ23日目 腹筋40回(捻り付き)、背筋40回、スクワットお休み 腹筋38回目、39回目、40回目がキツーい 筋トレした後は、体ポカポカです やっぱり運動するっていいんだなって 小さな事ですが実感出来るっていいですね 最後まで読んでいただいてありがとう…

筋トレ22日目

筋トレ22日目 腹筋40回(捻り付き)、背筋40回、スクワットお休み ちょっと息があがっています 学生時代の筋トレはみんなで掛け声かけて 競い合うようにやっていました ジムに行っての筋トレは トレーナーさんが励ましてくれ成果を確認してくれます 夜な夜な…

筋トレ21日目

筋トレ21日目 腹筋40回、背筋40回、スクワットお休み 新しい腹筋の方法は今の所保留ですが 本日、新しく捻り(ひねり)を取り入れてみました 腹筋で上半身を持ち上げる際に 奇数回は右パンチを左上に 偶数回は左パンチを右上に向かって打つ! 普通の腹筋より…

筋トレ20日目

筋トレ20日目 腹筋40回、背筋40回、スクワットお休み 今日、お腹を壊しました 数時間腹痛でトイレの往復をしましたが お陰でお腹の中のものがスッキリしたかも 普通なら腹痛がぶり返すのが怖くて 何も食べないのでしょうが・・・ 根が食いしん坊のMAIはおじ…

筋トレ19日目

筋トレ19日目 腹筋40回、背筋40回、スクワットお休み (前日比:腹筋+2回、背筋+2回) 明日は、お休みなのでちょーっと頑張っちゃいました 肋骨の下あたりがピキピキしています 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願い…

筋トレ18日目

筋トレ18日目 腹筋38回、背筋38回、スクワットお休み (前日比:腹筋+2回、背筋+2回) 今日は、一気に40回目指してみようかなんて思ったけど やっぱりそんなに甘くは無かった~38回でギブアップ あと2回・・・ たった2回なんだけどね また、明日もチャレンジ…

筋トレ17日目

筋トレ17日目 腹筋36回、背筋36回、スクワットお休み (前日比:腹筋+1回、背筋+1回) 最後まで読んでいただいてありがとうございます よろしければ応援のポチお願いします ↓ にほんブログ村

筋トレ16日目

筋トレ16日目(昨夜1/27) 腹筋35回、背筋35回、スクワットお休み 昨夜、筋トレはしたものの寝落ち 何だろう? 何となくですが寝る前に筋トレ!が 習慣化しつつ有るように思います 筋トレ自体はハードでは無いので 日々の生活の中で 足を組まない 椅子に浅く…

筋トレ15日目

筋トレ15日目 腹筋35回、背筋35回、スクワットお休み 今日は、ちょっと歩きすぎて 弱い膝をかばいながら歩くので なんだかグッタリ疲れてしまい あやうくMAIの中の悪魔のささやき 「1日くらい休んでもいいじゃん!」 に耳を傾けてしまう所でした なんかね・…

筋トレ14日目

筋トレ14日目 腹筋35回、背筋35回、スクワット50回 一気にやったので ちょっと息が上がっています 他の方には何の得にもならない記録ですが 日々の筋トレを公にするブログが有って それを見て応援のポチをして下さる方がいるおかげで 続けていられるのかなっ…

筋トレ13日目

筋トレ13日目 腹筋35回、背筋35回、スクワットお休み (前日比:腹筋+3回、背筋+3回) カウントするのに楽だからと 腹筋35回目まで頑張っちゃいました 頑張ったと言っても 初日の20回目ほどはキツく無かったです ヨガで体を整えている友人が 2週間続けると体…