筋トレ23日目 腹筋40回（捻り付き）、背筋40回、スクワットお休み 腹筋38回目、39回目、40回目がキツーい 筋トレした後は、体ポカポカです やっぱり運動するっていいんだなって 小さな事ですが実感出来るっていいですね 最後まで読んでいただいてありがとう…

今週のお題「今年の抱負」 「体と脳を整え自分の能力を見える化する」です 体を整える 基礎体力をあげるべく年始から筋トレを始めました はじめ20回しか出来なかった腹筋が40回出来るようになりました 100回くらい出来るようになったらヨガを+αで始める 体重…