MAIのシンプルライフ

自分の持ち物を100%把握できる生活を目指しています

2015-01-16から1日間の記事一覧

筋トレ5日目

本日、筋トレはじめて5日目 腹筋27回、背筋27回、スクワット50回 まだ少し筋肉痛は残っていますが 少し余力が有ったので 今夜は腹筋・背筋27回に増やしてみました 筋肉は負荷をかける事で鍛えられていきます 腹筋25回程度で立ち止まっていてはいけないのです…

阪神・淡路大震災から20年

阪神・淡路大震災から 早いもので明日で20年になります 日本に住んでいる限り 地震への備えは必要ですね 最低3日分くらいの備蓄が有れば 救援物資や地域の備蓄が配給されると聞きます さて・・・3日間生き延びるための備えって 一体何が必要なんでしょうか?…

重曹の使い方(キッチン編)

重曹・クエン酸・セスキ炭酸ソーダー・酸素系漂白剤 この4種類が有れば普通のお宅の汚れは 大概処理できるのではないでしょうか? MAIも昨年からこれらを使いはじめ 色々とため込んだ洗剤類を消費しつつ この4種への移行を試みています 早く切り替えたいけ…